Bodyforming - top in Form ohne Hanteln!

Unser Training ist ein Kurs zur Straffung und Stärkung der Rücken-, Bauch-, Bein- und Pomuskulatur. Eine Stunde lang heißt es dann Sit-Ups, Kniebeugen und Leg-Raises in allen möglichen Formen und Kombinationen. Durch die Peripheral-Heart-Action-Methode (kurz: PHA-Methode) wird eine höhere Intensität erreicht - bei gleichzeitig geringerem Zeitaufwand. Kurze Trainingsintervalle mit wenig Pausen bringen das Herz-Kreislauf-System optimal in Schwung.

Das Training trägt stark zur Fettverbrennung bei und ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Das Training kann auch sehr gut mit dem Kurs Calisthenics kombiniert werden.

Bringt bei Bedarf bitte eure eigene Fitness-/Gymnastikmatte mit! Eine Voranmeldung für den Kurs ist nicht notwendig.


OrtGeb. 41, Raum 006
ZeitDonnerstag, 17:30 - 18:30 Uhr
Zeitraum18.03.2019 - 10.07.2019