Stress ade - Resilienz und Zeitmanagement für Frauen im Berufsalltag

Die mentale Gesundheit von Frauen ist ein zentraler Bestandteil des betrieblichen Gesundheits- und Arbeitsschutzes. Der Kurs „Stress ade“ unterstützt Frauen im Berufsalltag dabei, ihre Resilienz zu stärken und ein gutes Zeitmanagement zu etablieren.

Im Kurs lernen Sie:

• Was ist Stress?
• Was passiert im Körper?
• Stressreduktion
• Zeit- und Selbstmanagement
• Methoden
• Was ist Resilienz?
• Was sind eigene Ressourcen? 

Danach können Sie:

• Ihren persönlichen Umgang mit Stress reflektieren und verstehen, was in Körper und Geist bei Stressreaktionen geschieht
• Frühwarnzeichen von Überlastung erkennen und gezielt gegensteuern
• konkrete Techniken zur Stressreduktion anwenden, z. B. Atemübungen, Kurzpausen und Achtsamkeitselemente
• Ihren Arbeitsalltag besser strukturieren und Prioritäten effektiv setzen
• Selbstmanagement-Tools einsetzen, um Zeitdruck und Multitasking zu reduzieren
• eigene Ressourcen und Stärken bewusst nutzen, um resilienter mit Herausforderungen umzugehen
• realistische Ziele formulieren und nachhaltig Energiequellen im Alltag aktivieren

Warum sollten Unternehmen Mitarbeitende zu diesem Kurs schicken?

Unternehmen profitieren von der Kursteilnahme, weil:

• Resiliente Mitarbeiterinnen leistungsfähiger, gesünder und motivierter sind — auch in herausfordernden Phasen
• die mentale Gesundheit und das Wohlbefinden gestärkt werden, was sich positiv auf Teamklima und Produktivität auswirkt
• Burnout und stressbedingte Ausfälle reduziert werden können
• kompetentes Selbst- und Zeitmanagement die Effizienz steigert und unnötigen Druck abbaut
• der Kurs gezielt Frauen in ihrer beruflichen Rolle stärkt, z. B. in Hinblick auf Vereinbarkeit, Selbstbehauptung und Rollenerwartungen
• Unternehmen sich als verantwortungsvolle und gesundheitsbewusste Arbeitgeber positionieren, was ein echter Vorteil im Recruiting und in der Bindung von Talenten ist

Dozentin

Regina Schottroff

Teilnahmegebühr

kostenlos (Das Projekt EmpowerHER wird im Rahmen des Programms "Wandel der Arbeit sozialpartnerschaftlich gestalten" durch das Bundesministerium für Arbeit und Soziales und die Europäische Union über den Europäischen Sozialfonds Plus (ESF Plus) gefördert.)

maximale Gruppengröße

20 Personen 

Umfang

2 Tage in Präsenz (14. und 28. Juni 2027, jeweils von 09:30 – 14:30 Uhr)

Prüfung

Die schriftliche Prüfung findet am zweiten Kurstag statt.

Abschluss

Nach erfolgreichem Bestehen der Prüfung erhalten Sie ein Hochschulzertifikat der TH Aschaffenburg.

Wichtige Termine

• Anmeldeschluss: 03. Mai 2027 (Anmeldung bitte per Mail an th-academy(at)th-ab.de)
• Präsenzveranstaltung: 14. und 28. Juni 2027, 9:30 – 14:30 Uhr

Wichtiger Hinweis:
Für die Veranstaltungen der TH Academy gelten die AGB der Technischen Hochschule Aschaffenburg.
Mit Ihrer Anmeldung bestätigen Sie, die AGB zur Kenntnis genommen zu haben.

Widerruf
Wenn Sie Ihre Kursanmeldung widerrufen möchten, genügt eine formlose Mitteilung per E-Mail an widerruf-th-academy@th-ab.de.

Widerrufsbelehrung
Widerrufsrecht

Sofern Sie Verbraucher im Sinne des § 13 BGB sind, haben Sie das Recht, Ihre Kursanmeldung binnen vierzehn Tagen ohne Angabe von Gründen zu widerrufen. Die Widerrufsfrist beträgt vierzehn Tage ab dem Tag der Anmeldebestätigung.

Um Ihr Widerrufsrecht auszuüben, müssen Sie uns mittels einer eindeutigen Erklärung (z. B. per E-Mail an widerruf-th-academy@th-ab.de oder per Brief) über Ihren Entschluss, diesen Vertrag zu widerrufen, informieren. Zur Wahrung der Widerrufsfrist genügt es, dass Sie die Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.

Wenn Sie die obige Online-Funktion nutzen, senden wir Ihnen unverzüglich per Mail eine Eingangsbestätigung mit Informationen zum Inhalt Ihrer Widerrufserklärung sowie dem Datum und der Uhrzeit ihres Eingangs.

Folgen des Widerrufs

Wenn Sie diesen Vertrag fristgemäß widerrufen, erstatten wir Ihnen alle von Ihnen geleisteten Zahlungen unverzüglich und spätestens binnen vierzehn Tagen ab dem Tag, an dem die Mitteilung über Ihren Widerruf bei uns eingegangen ist. Für diese Rückzahlung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie bei der ursprünglichen Transaktion eingesetzt haben, es sei denn, mit Ihnen wurde ausdrücklich etwas anderes vereinbart. In keinem Fall werden Ihnen wegen dieser Rückzahlung Entgelte berechnet.